একটি পরিবার লক্ষ্য করে তাদের কিশোর সন্তান রাতে অনেক ঘণ্টা স্মার্টফোন ও ট্যাবলেটে সময় কাটায়। সে স্কুলে ক্লান্ত দেখায়, ঘুমের সময় অনিয়মিত এবং সামাজিক কাজে আগ্রহ কমে গেছে। পরিবার চিন্তিত হয়ে কীভাবে প্রযুক্তির ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করবে এবং সন্তানের সামগ্রিক কল্যাণ ঠিক রাখা যায় সে বিষয়ে পরামর্শ চায়।

ক. অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইমে কিশোরদের কমপক্ষে তিনটি নেতিবাচক প্রভাব কী হতে পারে তা লিখ।

খ. পিতামাতা ও শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের হিসেবে প্রযুক্তি ব্যবহারে কিশোরদের জন্য চারটি কার্যকর নিয়ম বা সীমা কী হতে পারে তা সাজাও।

গ. মধ্যম পরিমাণে প্রযুক্তি ব্যবহারের অন্তত তিনটি ইতিবাচক দিক কি হতে পারে তা ব্যাখ্যা কর।

ঘ. একটি সচেতন দৈনন্দিন রুটিন প্রণয়ন করো যেখানে মোট স্ক্রিনটাইম ২৪ ঘন্টায় সর্বোচ্চ ২ ঘণ্টা; সকাল থেকে রাত পর্যন্ত সময়সূচি সাজাও।