রহিম দফায় দফায় অফিসে বসে কাজ করে; খাবারে সে বেশি ভাজা-তেল ও প্রক্রিয়াজাত ফাস্টফুড খায় এবং রাতে সোডিয়ামযুক্ত জংক খাবার ও চিনি যুক্ত সফট ড্রিংক বড় পরিমাণে নিয়ে থাকে। সাম্প্রতিক পরীক্ষায় তার শরীরের ওজন বাড়ছে, কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে গেছে এবং সে সহজেই হাঁফিয়ে ওঠে।

ক. ট্রান্স-ফ্যাট কী এবং কেন এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?

খ. অতিরিক্ত চিনি (শুগার)যুক্ত পানীয় নিয়মিত খাওয়ার ফলে শরীরে কোন কোন সমস্যা দেখা দিতে পারে?

গ. রহিমের উল্লেখিত খাদ্যাভ্যাস কিভাবে তার ওজন বৃদ্ধি, কোলেস্টেরল এবং হাঁফিয়ে ওঠার মতো লক্ষণগুলোর সাথে সম্পর্কিত তা ব্যাখ্যা করো।

ঘ. রহিমকে একটি বাস্তবসম্মত খাদ্য ও জীবনযাত্রা পরিকল্পনা দিন — কোন কোন দিকগুলো বিবেচনা করতে হবে এবং ধাপে ধাপে কী পরিবর্তন করা উচিত? বিশ্লেষণ করুন।